2020-07-21 122日目 食べ過ぎ！ 朝 納豆（えごま油、醤油麹、酢） ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜） のり 昼 玄米（70g） 胸肉のグリル ゆで卵 玉ねぎ ししとう ミニトマト ズッキーニ エリンギ しめじ パプリカ 夜 ロールパン（バター）2個 柿の種2袋 あずきバー3本 白い恋人4枚 サラダ（レタス、ブロッコリースプラウト、パプリカ、玉ねぎ、ししとう、えりんぎ） 青椒肉絲 味噌汁（玉ねぎ、ネギ、えのき） 豆腐（醤油麹）
