2020-07-13 114日目 頑張らねば!! 朝 いんげん胡麻和え ヨーグルト（えごま油、はちみつ、黒ごま、きな粉） ぶどう プルーン 昼 玄米（70g） 胸肉のグリル ゆで卵 玉ねぎ おくら ミニトマト ズッキーニ エリンギ しめじ パプリカ 夜 サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、パプリカ、ミニトマト、きゅうり、玉ねぎ） 納豆（酢、醤油麹） いんげん胡麻和え じゃがいも煮物 野菜チーズ焼き（ナス、とまと、ブロッコリー） 間食 チョコレート チーズ プルーン あからさまに太ったので、夜は控えめにしてます。
