82日目 どうやったらお腹は痩せるのか。
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
夏みかん1/2
のり
プルーン
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
おくら
ズッキーニ
かぼちゃ
パプリカ
しめじ
夜
サラダ（サニーレタス、ズッキーニ、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト）
味噌汁（ワカメ、チンゲン菜、タラ、椎茸）
間食
チョコレート
プルーン
チーズ
夜ごはん、私の中ではそんなにカロリー摂ってないつもりなんですけど、かなりお腹いっぱいになってます。食べ過ぎなのかなぁ。
でも、野菜が多めなので大丈夫かなぁなんて思ってます。
太ももとお腹が本当にぷよぷよしていて、
ホントに悩んでいます。
これでも、毎日筋トレしてるんです。
効果は多少出てます。しかし、上記の部位は手強いです。
どうしたらキレイにすっとした感じになれるのか… 教えてほしいです！
