75日目 コーヒーで紛らわした！
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
プルーン
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
ブドウ
のり
昼
玄米（70グラム）
胸肉のグリル
玉ねぎ
パプリカ
ズッキーニ
エリンギ
ゆで卵
夜
サラダ（サニーレタス、チーズ、醤油麹、ブロッコリースプラウト）
玉ねぎ
エリンギ
ズッキーニ
ごぼうと人参のサラダ
鯖味噌
間食
プルーン
チーズ
今日も間食は少なめになりました。
食べ癖がついてたのでちょっと安心しています。お菓子食べたくなったらコーヒー飲んだりして気を紛らわしています。
コーヒーの効果はけっこうすごくて、なぜか満たされた気がするんです。
机にはチョコレートが沢山入ってるんですけど、誘惑に勝てました！
必要な物は摂取して、摂らなくていいものは排除できるようにします。
