62日目 マグマだからって油断するな！
朝
納豆（えごま油、酢、醤油麹）
プルーン
のり
ぶどう
ヨーグルト
昼
マグマ
サラダ（レタス、ブロッコリースプラウト、パプリカ、玉ねぎ）
鮭の味噌焼き
夜
マグマ
ゆで卵
玉ねぎ
パプリカ
ズッキーニ
胸肉のグリル
間食
チョコレート
チーズ
プルーン
大量にプルーンを食べてしまいました。
そしてマグマを昼・夜と連続で食べてみました。
マグマは本当にお腹が満たされます。
なのに、カロリー低いからと調子に乗って
ついつい間食してしまうのです。
その結果、マグマ＋間食でお腹がいっぱいになりすぎてます。
腹6分目って思ってたのに、これじゃ、痩せません。
いい加減、腹くくれよー！！
ど思うのです。
少し物足りないくらいで止めることを覚えないといけないです。
わかってはいるんです。
昼間はまだよしとして、夜のお腹いっぱいは絶対NG！
バランス考えながら、量も調整できるようにしたいです。
今日は3回目のマグマを作りました。
来週の夜ごはん用にストックします。
なにか足りないなぁと、思っていたら、干し椎茸をいれるの忘れてました😢
椎茸の出汁がないと味は変わるんですかね。
多分旨味が減ってるとは思うのですが、どれだけ差があるか楽しみでもあります。
毎日の記録をちゃんとつけた方がいいとは思うのですが、私には難易度高いです。
