121日目 他の人を見習う！
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
のり
ぶどう
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
ズッキーニ
エリンギ
しめじ
パプリカ
夜
カレー（ご飯ではなく豆腐）
サラダ（レタス、パプリカ、えりんぎ、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、ししとう）
味噌汁（玉ねぎ、しめじ、わかめ）
ケーキ
間食
カッテージチーズ（自家製）
プルーン
チョコレート
ダイエットしてる方のブログを読むと、皆さんちゃんとしてるなぁと思います。
わたしは頑張ってないです。
気を引き締めます。
身体にいいものを食べる。
塩分控えめ。
添加物おさえる。
ストレスためないように。
ニコニコする。
出来ることを頑張ります！
