149日目 間食多すぎ

朝

納豆（醤油麹、お酢、えごま油）

プルーン

カッテージチーズ

ヨーグルト（はちみつ、黒ごま、きな粉）

がんもどき煮物

昼

玄米（70g）

胸肉のグリル

ゆで卵

玉ねぎ

おくら

きのこ佃煮

パプリカ

ミニトマト

ピーマン

夜

アジの開き

サラダ（サラダ菜、ミニトマト、きゅうり、醤油麹）

お吸い物

プルーン

カッテージチーズ

間食

チョコレート

煎餅

ワサビの豆