142日目 間食してしまった

朝

納豆（えごま油、醤油麹、酢）

ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）

プルーン

のり

ぶどう

昼

玄米（70g）

胸肉のグリル

ゆで卵

玉ねぎ

ししとう

ミニトマト

きのこ佃煮

パプリカ

夜

サラダ（レタス、玉ねぎ、ミニトマト、きのこ佃煮、ブロッコリースプラウト）

木綿豆腐（醤油麹）

プルーン

チーズ

間食

チョコレート

せんべい

今日も間食多かったです。

お煎餅は夜ごはんの後に。

ダメダメです。でも過食にならなかったからオッケーとします。