131日目 野菜の種類多め夜ごはん
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
のり
プルーン
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
ズッキーニ
エリンギ
しめじ
パプリカ
夜
野菜と肉のみそ炒め（豚コマ、ピーマン、なす）
サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、パプリカ、しめじ、エリンギ、トマト、玉ねぎ、きゅうり）
味噌汁（ねぎ、しいたけ、わかめ）
間食
シュークリーム（ブルーベリーチーズ）
プルーン
カッテージチーズ
チョコレート
間食はやめられないです。
でも、ドカ食いしてないのでなんとか良かったーと思っています。
夜ごはんは炒めものは殆ど食べてないので
カロリー的にはちょうどよいかなって思います。
