朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
のり
プルーン
ぶどう
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
ししとう
ミニトマト
ズッキーニ
エリンギ
パプリカ
夜
ホッケ
サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ、エリンギ、醤油麹）
間食
チョコレート
チーズ
プルーン
２週間後に健康診断です。
健康診断の為にダイエットするわけではないけれど、弛んでる自分にいいきっかけになりました。
最近はお腹が出てしまって元に戻らなくなりました。体重を測ってはいないけど、制服がキツくなったので増加したのは明らかです。
情ない。
少しは前に進める気がします。
