86日目 お菓子の食べ癖ついてる…
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
のり
プルーン
ぶどう
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
ズッキーニ
エリンギ
パプリカ
しめじ
夜
サラダ（サニーレタス、ミニトマト、しらす、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ）
木綿豆腐（醤油麹）
間食
チョコレート
プルーン
チーズ
お煎餅
昨日のお菓子食べまくりのせいで、胃もたれしてます。
やっぱり食べ過ぎはよくない…
わかってるのに。
なのに、今日もお煎餅を食べました。
しょっぱくてバリバリしたくなってしまうのです。
お菓子のクセがついてると実感します。
お腹が出てると言われてしまいました。
そして太ももが本当太いと鏡みて悲しんでる所です。
やり方を工夫して理想の体型を目指します。
