67日目 食欲をどうしたらいいのかわかりません。
朝
納豆（えごま油、酢、醤油麹）
のり
ヨーグルト
昼
玄米（70g）
ゆで卵
ズッキーニ
パプリカ
しめじ
かぼちゃ
玉ねぎ
胸肉のグリル
夜
豚汁 2杯
塩鯖
かぼちゃ
ズッキーニ
間食
プルーン
チーズ
煎餅
チョコレート
食事より間食の量がとまらないです。
本当はどれくらい食べたかも書いたほうがいいのだけど、書くのが辛くて書けていません。
お腹いっぱいだったのに、お煎餅を大量に食べてしまいました。
これは摂食障害なのでしょうか。
身体は満足してるのに、脳が食べなさいと言っているようです。
このままだと太ってしまいます。
いつも、こんな事ばかり考えていておかしくなりそうです。
