ダイエット30日目 夜にお菓子止まらない
朝
ヨーグルト
のり
納豆(えごま油、醤油、酢)
プルーン
チーズ
昼
ゆで卵
玄米（70g）
胸肉のグリル
パプリカ
タマネギ
ズッキーニ
サラダ（ブロッコリースプラウト、サニーレタス、トマト、カッテージチーズ）
豆腐（醤油麹漬け）
おから
サヤエンドウの卵とじ
焼き鮭
ロールパン4個
間食
チョコレート
プルーン
カッテージチーズ（自家製）
羊羹
クッキー
煎餅
今日も間食を大量摂取してしまいました。
夜に帰ってきてゴハンもしっかり食べたのに欲求がとまりません😫😫😫😫😫😫
