59日目 ポッコリお腹が辛い
朝
納豆（えごま油、酢、醤油麹）
プルーン 2個
のり
ヨーグルト
昼
玉ねぎ
ゆで卵
きぬさや
胸肉のグリル
ズッキーニ
パプリカ
玄米（70グラム）
夜
マグマ
サラダ（サニーレタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト）
大根おろし＆シラス
間食
チョコレート
プルーン
チーズ
いきなりてすが、醤油麹にはまってます。
自家製なんですけど、醤油と麹を混ぜるだけで物凄く簡単に作れます。
米麹が王道だと思うんですけど、
玄米麹を使用してみました。
物凄くこのみの味で食べすぎてしまいます。
塩分摂りすぎの可能性あるなぁ。
血圧上がると大変なので少し控えようと思います。
最近常にお腹が苦しいです。
肉厚になってしまいました。
ストレスを言い訳にしたくないのですが、
食欲を抑えるの難しいです。
それでも、少しでも減らしたいと思い、お菓子をやめようとしています。
やっぱり…
止めるのは難しいから控えます！！
ポッコリお腹がなくなるまで頑張ります😉
