2020-04-22 痩せるためにしていること② 朝 のり 納豆(えごま油、醤油、酢) パン デコポン1/2 プルーン1個 ミニトマト2個 昼 ゆで卵 ししとう 玄米（70g） 胸肉のグリル ミニトマト パプリカ タマネギ ズッキーニ 夜 カツオたたき サラダ（レタス、玉ねぎ、パプリカ） プルーン カッテージチーズ（自家製） パン2枚 間食 チョコレート マンゴークッキーサンド お煎餅4袋 お風呂上がりは、かかと上げをしています。 ふくらはぎに効きます!!
