156日目 明るい未来にします！

朝

納豆（えごま油、醤油麹、酢）

のり

カッテージチーズ

プルーン

昼

玄米（70グラム）

ミニトマト

きのこ佃煮

おくら

パプリカ

玉ねぎ

夜

豚汁

トウモロコシ

サラダ（レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、パプリカ、きゅうり）

明太子

豚肉とナスの味噌炒め

間食

プルーン

チーズ

チョコレート

ブルーベリー

やる気のおきない1日でした。

最近、鬱っぽいので気を付けたいと思います。太ってしまったのでこの鬱から抜け出してダイエット成功させます。