2020-09-29 191日目 偏りはよくない！ 朝 納豆（酢、醤油麹、えごま油） オートミール（12g） のり プルーン カッテージチーズ いちご大福 ヨーグルト（はちみつ、きな粉、黒ごま） 昼 玄米（70g） ミニトマト ズッキーニ きのこ佃煮 玉ねぎ 胸肉のグリル ゆで卵 夜 豚汁 サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、きのこ佃煮） 小松菜胡麻和え プルーン カッテージチーズ レーズン 間食 チョコレート 夜は野菜ばっかりになっちゃいました。 そーすると物足りなくて、プルーンとチーズを大量に摂取。 これはまずいと反省。 やはりバランスよくですね。
