166日目 一歩踏み出したい！
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
のり
オートミール（17g）
ヨーグルト（はちみつ、黒ごま、きなこ）
プルーン
カッテージチーズ
昼
玄米（70グラム）
きのこ佃煮
おくら
パプリカ
玉ねぎ
なす
胸肉のグリル
ゆで卵
夜
炊き込みご飯
味噌汁（わかめ、ほうれん草、エリンギ）
塩鯖
サラダ（サニーレタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、玉ねぎ、きのこ佃煮）
間食
ブルーベリー
プルーン
カッテージチーズ
チョコレート
今日の夜は、ザ・和食にしてみました。
夜の炭水化物は抜きにしてるんですが、今回は食べる事にしました。太る要素はそんなにないので、オッケーだと思います！
ダイエットを伝えられるようになるって決めるとモチベーションが上がってきました。
自分が痩せなきゃ説得力にかけるので、実践あるのみです。
自分にできるかわからないけど、まずは一歩踏み出したいと思います。
