97日目 プルーン＆チーズには気をつける
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
のり
フレンチトースト 二口
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
おくら
ズッキーニ
まいたけ
パプリカ
夜
くらずし
マグロ
ツナサラダ
いわし
とろかれい
あら汁
間食
チョコレート
昨日、プルーン＆チーズを食べ過ぎたので今日はチーズ控えました。
お腹がいつもより出てたのは、プルーン＆チーズのせいだと思います。
体重も増えてました。
木曜日は健康診断なので、控えめにしないといけません。
ツナサラダ以外シャリは少なめにしてます。
