153日目 体に正直に。
朝
納豆（醤油麹、お酢、えごま油）
プルーン
カッテージチーズ
のり
ローソンスイーツ
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
きのこ佃煮
パプリカ
ピーマン
ポテトサラダ
夜
スシロー
アサリの味噌汁(66kcal)
炙りサーモンバジルチーズ(137kcal)
トロあじ(104kcal)
枝豆(111kcal)
かぼちゃの天ぷら(74kcal)
シーサラダ(119kcal)
間食
チョコレート
プルーン
カッテージチーズ
朝あんまりタンパク質がとれませんでした。
チームッフルを食べたからなんですけどね。
お腹が少し空いてきたのも重なり、午前９時にお弁当のゆで卵を食べてしまいました。
こんなこともたまにはいいのかな。
お腹がすいたらたべる。
満足してるなら食べない。
身体の欲望に従うっていうのも大事なのかなと最近思っています。
私の場合その方が暴食しなくてすむかもしれません。
それにしても、憎き下っ腹。
どうやったら薄くかっこよい身体になるんだろう…
ホントに鏡を見るたび悲しくなります。
