174日目
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
のり
ヨーグルト（はちみつ、黒ごま、きなこ）
ミスド(T_T)💦
昼
玄米（70g）
ゆで卵
胸肉のグリル
パプリカ
玉ねぎ
オクラ
きのこ佃煮
かぼちゃ
夜
ラムときのこのキコリ風
彩りイタリアンサラダ
マルゲリータピザ1/4
間食
チョコレート
カッテージチーズ
プルーン
昨日、プルーンとカッテージチーズを沢山食べたせいか、体重増えてました。
夜ご飯はそんなに多くないと思うので、やっぱりプルーンのせいかなと思います。
寝る前にお腹すくように調整してるつもりですが、昨日は、まったく空いていませんでした。それが今日に影響したのかもしれません。
醤油麹も好きで沢山かけてしまったので、塩分取りすぎで、むくみが発生して増加してしまったのかもしれません。
今日はサイゼリヤ行きましたが、現在（1時20分）お腹空いているので少し安心です。
