178日目 筋トレ禁止🚫
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
のり
ヨーグルト（はちみつ、黒ごま、きなこ）
プルーン
カッテージチーズ
昼
玄米（70g）
おくら
ズッキーニ
パプリカ
きのこ佃煮
玉ねぎ
胸肉グリル
ゆで卵
夜
ゆで卵
味噌汁（油揚げ、ワカメ、しめじ）
サラダ（レタス、きのこ佃煮、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、ズッキーニ）
間食
チョコレート
カッテージチーズ
プルーン
先生から運動禁止と言われてしまいました。
毎日の筋トレができなくなってしまいます。
私にとっては一大事！！
食べ物だけで調整つけていくしかないですね。出来るか不安ですがやるしかない！
