43日目 ストレスとの戦い

朝

ヨーグルト

納豆（えごま油、醤油、お酢）

プルーン1個

のり

自宅筋トレ　１時間

昼

生ハムのサラダ

ごぼうサラダのパン

ゆで卵

夜

回鍋肉

ホッケ

味噌汁（きのこ、わかめ）

サラダ（サニーレタス、パプリカ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、ズッキーニ、しめじ）

間食

お煎餅6枚

最中3個

あんドーナツ５個

羊羹７個

マカデミアナッツ

クッキー

間食しなければいい感じの食事だった。

やっぱり食べる事でストレスを発散しようとしてる。食べたくなくても食べてしまう。

家にひとりでいると、お菓子の棚を何度もあさって、取り敢えずたべてみる。

その繰り返し。お腹いっぱいで気持ち悪くなっても続けてしまう。

このループから抜け出したい。