140日目 過食にならず大丈夫でした！
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
オートミール（15g）
のり
プルーン
カッテージチーズ
昼
ゆで卵（醤油麹）
納豆（酢、醤油麹）
サラダ（レタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト）
プルーン
カッテージチーズ
夜
ミラノ風ドリア
彩りイタリアンサラダ
ドリンクバー
間食
白桃ハロハロ
外食が多いと食事のコントロールがなかなかできなくて困ります。
過食ばかりしていて、そんな事言える立場ではないんですが。
ハロハロは食べましたが、過食になったわけではありません。ちゃんとセーブできています。夜にお煎餅の誘惑がありましたが、なんとか大丈夫でした。
過食にならなかった事にホッとしています。
