朝
ゆで卵（醤油麹）
シャインマスカット一粒
昼
味噌汁×２
ささみ
きのこ佃煮
夜
豆乳スープ（レタス、しめじ、ニンジン）
カッテージチーズ
プルーン
体重が連休まえから3キロ増えました。
病院にいってホルモン剤の影響もあると思うので、今はダイエットのタイミングではないかもしれません。
でも、食べ過ぎてたのは事実。
4日間家からはほぼ出ず、食べたいだけ食べて、日課の筋トレもできませんでした。
筋トレしないと余計に食べてしまいます。メンタルが弱ってしまうんですね。
お腹が出ていて普通にしていても辛くなってしまいました。
今はとにかく体調不良で辛いです。
