45日目 相変わらず良く食べてる！

朝

納豆（えごま油、醤油、酢）

のり

目玉焼き

玄米（50gくらい）

ヨーグルト

デコポン2/3

昼

玄米（40gくらい）

木綿豆腐

まぐろ漬け

グレープフルーツ

デコポン1/3

夜

サラダ（サニーレタス、ズッキーニ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、しらす）

ブリの照焼

味噌汁（玉ねぎ、きのこ、わかめ）

玉ねぎのツナチーズ焼き

間食

水ようかん

お煎餅2枚

羊羹2個

プルーン

今日は朝ごはん思いっきり食べたー！

昨日夜食べてなかったからお腹空いてて、朝に多めに食べるにはいいかなぁと。

痩せたいならやっぱり玄米だ！

って思って、パンは我慢してみた！

パンが大好きだから悲しい😢

でも、小麦の農薬の件を知ってから複雑な気持ちになってるのも確か…

国産小麦ならいいけど、私が買ってるのは違うしなぁ。

【太りやすい＋農薬】

のデメリットで割とすんなりパンを諦められた！

パンの関門乗り越えたと思ったら今度はスイーツ！間食を1度はじめると、続けてしまう！

未来の自分を想像するんだよ！！

間食をしない為には買わない事。

目の前に置かない事。

セブンイレブンの水ようかんは１日に買ったもの。冷蔵庫にずっとあってついに食べてしまった。そしたら次から次へと…

どんな時も家にストックしない。

私にはこれしかない！

スイーツもだけど、フルーツも多すぎるか…🍎