72日目 まだお腹いっぱい！！

朝

納豆（えごま油、醤油麹、酢）

プルーン

カッテージチーズ（自家製）

昼

コーンコロッケ

イワシ

ワカメ和え物

青梗菜と油揚げ和え物

八宝菜

ゴハン

夜

ネギトロ

サーモン

ホタテ

プルーン

カッテージチーズ（自家製）

チーズ

昨日の暴食がまだ続いてます。

辛い。

胃が痛い。

お腹苦しい。

食べ過ぎはダメですね。

ダメージが大き過ぎます。