79日目 気持ちを切替えなきゃ！
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
ブドウ
のり
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
おくら
ズッキーニ
かぼちゃ
パプリカ
しめじ
夜
豆腐（玄米麹）
間食
プルーン
チーズ
セブンイレブンのカフェラテ
食べ過ぎが続いて心が辛くなってます。
食べてしまえーって思ってる時は目標とか何も考えられなくなっててただただ食べる事に集中してしまいます。
なんで、こんなに過食になってしまったのか…
とにかく食べないと気が済まないんです。
でも、気持ちを切り替えて、
ちゃんと痩せて、自分に自信を持ちたい。
そしてキラキラした大人になる！
